Para Hertes Ufei Hassegawa, andar de bicicleta está muito além de praticar o “ecologicamente correto” do cotidiano, ao evitar usar meios de transporte que liberam mais poluição. Falando a verdade, essa prática, como todos já sabemos, se atrela, principalmente à saúde física e mental. Mas você sabia que algumas pessoas consideram o ciclismo de montanha como uma fonte para a juventude?
Neste artigo, apresentaremos um pouco mais a respeito dos benefícios garantidos após a prática de andar de bicicleta como um verdadeiro atleta, tal como algumas sugestões que você pode adquirir para a sua vida, que farão toda a diferença na hora do percurso. Logo, se você pretende se tornar um futuro Eddy Merckx — maior ciclista dos últimos tempos —, basta ler o texto até o final!
Pensando bem, o que é ciclismo de montanha
Conforme explica Hertes Ufei Hassegawa, o ciclismo de montanha é uma prática esportiva bastante parecida com o ciclismo comum. Contudo, a sua diferença está situada no percurso que os atletas têm que percorrer. Para quem ainda não conhece, esse trajeto possui diversos espaços íngremes, além de obstáculos maiores e algumas irregularidades no relevo.
Por que essa prática é considerada uma nova fonte da juventude
Atualmente, alguns estudiosos fizeram pesquisas acerca dos maiores benefícios da prática do ciclismo — entre elas, o ciclismo mais rigoroso, como o de montanha — e descobriram que, além da melhora da saúde, esse tipo de esporte proporciona uma maior rigidez dos músculos, e essa inflexibilidade é o que causa um aspecto maior no físico do ser humano, fazendo com que ele tenha um estado muito mais jovial do que os demais após alguns anos.
Quais outros benefícios que o ciclismo oferece
E para além do espírito de juventude, o ciclismo de montanha também oferece alguns benefícios que talvez você não conheça, tais como:
- Melhoria da circulação sanguínea;
- Emagrecimento;
- Resistência;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Combate à depressão.
Ou seja, ainda que essa prática seja um pouco mais desafiadora como esporte, as vantagens obtidas através dela são muito grandes. E conforme comenta Hertes Ufei Hassegawa, caso você tenha pouca experiência, pode começar apenas pedalando pelas ruas do seu bairro. Dessa forma, você verá que, do mesmo modo, conseguirá ter bons resultados.
Como praticar o ciclismo de montanha de maneira correta
Para finalizar, queremos apresentar 3 dicas que farão toda a diferença na hora de percorrer a sua maratona:
- Encontre a bicicleta ideal: normalmente, um equipamento para ciclismo de montanha possui um peso consideravelmente leve — menor de 7 kg. Ao escolher um objeto que você consiga adaptar e movimentar, será muito mais fácil alcançar longas distâncias.
- Quando precisar, faça as devidas pausas: um ciclista iniciante precisa fazer com que o corpo se acostume com o novo, portanto, sempre que puder, faça algumas pausas para respirar ou tomar água.
- Saiba o seu limite: por fim, um bom ciclista precisa saber a hora de parar para evitar possíveis danos mais para frente.
Bom, conforme pontua Hertes Ufei Hassegawa, agora que você já conhece um pouco mais sobre os benefícios do ciclismo de montanha, tal como conheceu algumas dicas para praticá-lo de modo eficiente, que tal pegar o seu tênis mais confortável, os seus equipamentos de proteção, e partir para uma aventura em busca da fonte da juventude?